อาหารเสริม probiotic ทานแล้วจะช่วยปรับความสมดุล ให่กับผู้ที่มีภาวะอ่อนแอ จากการที่หายจากโรค โควิดด้วยการสร้างภูมิคุ้มกันขึ้นมาซึ่งในขณะที่ทำการต่อสู้กันอยู่นั้นจะเกิดการอักเสบหลังออกมาเป็นจำนวนมาก สารอักเสบเหล่านี้เมื่อหลั่งออกมาทั่วร่างกาย จะทำให้ร่างกายอยู่ในสภาวะตึงเครียดอ่อนล้าจนก่อให้เกิดอาการเหล่านี้ในที่สุด และอาการที่พบได้บ่อยคือตั้งแต่ไม่รุนแรงจนถึงทำให้ร่างกายทรุดโทรมและมีผลระยะยาวตั้งแต่หลายสัปดาห์จนถึงหลายเดือนหลังจากเป็นโควิดด้วยการที่พบมากที่สุดนั่นก็คือเหนื่อยล้าอ่อนเพลีย ปวดศีรษะ สมาธิสั้น ผมร่วงหายใจลำบาก หายใจไม่อิ่ม การรับรสและการรับกลิ่นเปลี่ยนแปลงไป เจ็บหน้าอกหายใจถี่ ปวดตามข้อ ไอ ท้องร่วง กล้ามเนื้ออ่อนแรง มีภาวะสมองล้า นอนไม่หลับ ความดันโลหิตสูง วิตกกังวลซึมเศร้าหรือโรคเครียด หลังผ่านเหตุการณ์ร้ายแรง
วิธีการดูแลสุขภาพทาน อาหารเสริม probiotic สำหรับผู้ที่เป็นลองโควิด
สำหรับผู้ป่วยลองโควิดควรดูแลสุขภาพให้แข็งแรงและสร้างเสริมภูมิคุ้มกันโรคของตัวเองอยู่เสมอด้วยการทานอาหารที่มีประโยชน์และ อาหารเสริม probiotic จะเป็นตัวช่วยที่ปรับสมดุลในร่างกายให้กับทุกคนได้อีกช่องทางหนึ่งและการทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ปรุงสุกสะอาดเน้นอาหารย่อยง่ายเนื่องจากอาจมีความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารและหากมีอาการเบื่ออาหารควรแบ่งอาหารเป็นมื้อย่อยๆหลายๆมื้อเพื่อรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่อยู่ตลอดวันไม่ให้ร่างกายอ่อนล้าหรืออ่อนเพลียควรเลือกทานอาหารที่มีโปรตีนรวมทั้งบริโภคอาหารที่มีจุลินทรีย์สุขภาพหรือ probiotic ร่วมกับอาหารที่มีใยอาหารสูงเพื่อเป็นอาหารให้จุลินทรีย์สุขภาพและยังช่วยระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย
อาหารเสริม probiotic ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันได้แบบไหน
ชนิดของโปรไบโอติกหรือจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ช่วยระบบย่อยอาหารและระบบภูมิคุ้มกันและการทาน อาหารเสริม probiotic จะเป็นประโยชน์ต่อร่างกายได้แก่
- ไบฟิโดแบคทีเรียม
- ไบฟิโดแบคทีเรียม แอนิมาลิส
- แล็คโตแบซิลลัส เคซีไอ
- แล็คโตแบซิลลัส แอซิโดฟิลลัส
การรับประทานโปรไบโอติกจะเป็นสิ่งที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและยังช่วยให้ลำไส้ในร่างกายของทุกคนนั้นได้ทำงานดีมากยิ่งขึ้นอีกด้วย
บทสรุป
โดยโปรไบโอติกจะเป็นเกราะป้องกันด่านแรกที่ช่วยต่อต้านสิ่งแปลกปลอมจากภายนอกร่างกายดังนั้นการรับประทาน อาหารเสริม probiotic จึงเป็นการช่วยลดโอกาสจากการเกิดโรคหรือความผิดปกติได้หลายอย่างเช่น ลดภาวการณ์ย่อยอาหารผิดปกติ ท้องเสียจากการติดเชื้อ
ป้องกันโรคลำไส้แปรปรวน โรคภูมิแพ้ โรคตับ ไข้หวัดนอกจากนี้ผู้มีอาการลองโควิด ควรหลีกเลี่ยงอาหารประเภท junk food อาทิ อาหารสำเร็จรูปแช่แข็ง หมักดอง ปิ้งย่าง ของทอดของมัน หรืออาหารรสจัดย่อยยาก รวมทั้งควรงดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพราะอาหารเหล่านี้มีผลทำให้ภูมิคุ้มกันในร่างกายนั้นลดต่ำลงได้
